Triggerpoint
therapie

Binnenkort bij Frisfit Massage!

In April 2024 start ik met mijn opleiding Triggerpoint Therapie!

Maar wat is dat nu eigenlijk? Hieronder een korte uitleg over de therapie, lees het rustig door en mocht je vragen hebben dan hoor ik het graag.

Groetjes,

Rebecca.

Een triggerpoint bestaat uit kleine spiervezels die vast en verkrampt in elkaar zitten. Een spier met een triggerpoint trekt zich samen, wat voelbaar is als een strakke band. De spier wordt korter en slechter doorbloed en verzwakt uiteindelijk. Andere spieren gaan de taak van de verzwakte spier overnemen. Als dit langere tijd duurt, raken deze spieren overbelast. Als gevolg hiervan kunnen zich in deze spieren ook triggerpoints ontwikkelen, zo kan er ook sprake zijn van pijn “op afstand”. Er worden dus ook triggerpoints behandeld die niet direct op de plaats van de klacht zitten, maar welke wel herkenbare pijn veroorzaken.

Behalve pijn en verzwakte spieren kunnen triggerpoints ook nog andere klachten met zich meebrengen, zoals:

  • Een niet-fit gevoel: zweterig, rillerig, duizelig
  • Wazig zien
  • Koude handen
  • Coördinatiestoornissen, zoals moeite met schrijven of met het maken van precieze bewegingen

Oorzaak van triggerpoints

Triggerpoints kunnen op verschillende manieren ontstaan. De meest voorkomende oorzaak is chronische overbelasting van de spier, bijvoorbeeld door een verkeerde (werk)houding of door sport. Verder kunnen triggerpoints het gevolg zijn van:

  • Acute spierproblematiek na een ongeval, blessure of verkeerde beweging
  • Verkramping van spieren
  • Houdingsafwijkingen zoals een beenlengteverschil of scoliose
  • Knellende kleding, dragen van een zware rugzak
  • Een periode van immobilisatie door gips of het dragen van een sling
  • Langdurige overbelasting door sport of werk
  • Vermoeidheid, slecht slapen
  • Hormonale stoornissen, verminderde schildklierfunctie, tekort aan bepaalde voedingsstoffen door verkeerd eetpatroon
  • Psychische factoren zoals stress en depressie

De behandeling

Bij Triggerpoint Therapie wordt er manueel druk uitgeoefend op een triggerpoint met als doel de verkramping in de spier op te heffen en de spierfunctie te herstellen. Een andere behandelmethode bij triggerpoints is Dry Needling waarbij gebruik wordt gemaakt van acupunctuurnaalden.

Na de behandeling

Na een behandeling met Triggerpoint Therapie voelt de behandelde spier de eerste uren gevoelig, stijf of beurs aan. Ook het aanspannen van de spier doet dan pijn. De napijn wordt geleidelijk minder. Meestal is de pijn na vijf dagen helemaal verdwenen. Om de nabehandeling zo goed mogelijk te laten verlopen krijgt u oefeningen mee voor thuis en wordt geadviseerd de behandelde spieren warm te houden door bijvoorbeeld een kruik of kersenpittenzakje.

Als u geen napijn meer hebt, zult u duidelijk merken dat de behandeling verbetering heeft gebracht. De uitstralende pijn die u voor de behandeling had, is (grotendeels) verdwenen. U kunt de spier beter bewegen, u kunt meer kracht zetten en kleine bewegingen kunt u beter coördineren. Ook kan de behandeling ervoor zorgen dat u zich helemaal fitter en meer ontspannen voelt. Afhankelijk van uw klachten hebt u een of meer behandelingen nodig.

Afspraak maken?